Здрави рецепти за целу породицу
Откријте колекцију оригиналних рецепата намењених здравој исхрани целе породице. Од доручка до вечере, налазите инспирацију за свакодневни стол.
Зашто је здравo хранење важно за вашу породицу
Здравa исхрана је темељ квалитетног живота. Када породица заједно уживa у здравим оброцима, развијају се боље навике, унапређује се физичко здравље и јачају се емоционалне везе. Наш уредни садржај помаже вам да разумете исхранску вредност сваког јела и наставите да припремате храну са поверењем.
Кроз пажљиво одабране рецепте, предмети исхране и управљање намирницама, откривате како лако преносити принципе здравог хранења на сваки дан. Свака рецепта је направљена са фокусом на пункт: потребни су вам просто одабрани производи и неколико основних техника.
Категорије рецепата
Доручак
Започните дан са хранљивим оброцима пуним витамина и енергије. Откријте рецепте за пудинге, јајиа, млечне производе и вртове.
Прочитајте вишеРучак
Главни оброк са равнотежом протеина, угљених хидрата и масти. Од супа до печено меса, налазите рецепте за читаву породицу.
Прочитајте вишеВечера
Лагане и здраве вечерње рецепте која пома су дигестији. Идеално за време пред спавање: салате, риба и попратни артикли.
Прочитајте вишеКорак по корак: Припремање здраве хране
Планирање менија
Почните са планирањем недељног менија. Одберите 3-4 рецепте за ручак и 2-3 за вечеру. Овај процес штеди време и новац.
Куповање листа
Направите детаљну листу намирница за sve одабране рецепте. Одлучите се за органске производе када је то могуће, избегавајте полуфабрикате.
Припрема намирница
Опери и припреми намирнице одмах по повратку кући. Нарежи поврће, раствори месо и похрани намирнице у правилним контејнерима.
Кулинарска техника
Следите упутства у рецептама. Користи здраве методе кувања: кување на пари, печење, шаран уместо дубокошта-фритеса.
Популарне рецепте
Салата од свежег поврћа
Јарна салата са детаљима помиља. Идеална за ручак или попратни артикал вечери.
Печено пилиће са поврћем
Прост и брз ручак за целу породицу. Богата протеином и витаминима.
Топла супа од чорбе
Традиционална супа са свежим поврћем. Одлична за јачање имунитета.
Риба на маслиновом уљу
Здравa рецепта са Омега-3 масним киселинама. Савршено за вечеру.
Јаја са траву - доручак
Брз и здравана доручак за бројну породицу. Пун енергије за дан.
Млечни оброци - млеко и преколаца
Намирница за развој костију. Садржи калцијум необходан за цео живот.
Искуства читалаца
"
Налазим те рецепте врло користne за мою породицу. Деца су почела да једу здраву храну без жалби, а ја сам мањи за време проведено у кухињи. Препоручујем свим мајкама и очевима
Марија Јовановић
Нови Сад
"
Одличног рецепта са јасним упутствима. Чак и мој супруг, који није волео кувања, је почео да припрема јела. Чини се да је здравo хранење могуће и са уживањем
Драган Петровић
Белград
"
Прављењу рецепта из Wellnessplateplan моја деца су нашла енергију и вест. Њихова енергија се побољшала и делују одморније.
Светлана Николић
Ниш
"
Садржај је јасан и лако разумљив. Рецепте су направљене са логом за многе укусе и диетарне захтеве. Веома је корисно за оне који почињу са здравим хранењем
Станислава Илић
Суботица
Пратите нас за дневне савете
Примите нове рецепте и савете о исхрани директно у вашу поштанску кутију
Ми не делимо вашу имејл адресу. Можете се отписати у било ком тренутку.
Почните данас
Откријте колекцију рецепата и стратегија здравог хранења за вашу породицу. Свака рецепта је направљена са пажњом и проверена у кухињама многих породица.